ビリヤードを趣味にしていると、周りからは「優雅でかっこいいですね」と言われることが多いのですが、実は意外と体に嬉しい効果があることはあまり知られていません。見た目は静かなスポーツですが、実はしっかりとカロリーを消費してくれる健康的な一面があるんです。

一見するとテーブルの周りに立っているだけのように見えますが、実際にプレーを始めると、ショットのたびに最適な角度を探してテーブルの周りをぐるぐると歩き回ります。一試合こなすと、その歩数はかなりのもの。さらに、構えるときには腰を落として上半身を安定させるため、知らず知らずのうちに体幹や足腰の筋肉を使っています。一時間も楽しめば、ちょっとしたお散歩以上の運動量になることも珍しくありません。

また、ビリヤードの大きな特徴は「脳」をフル回転させる点にあります。手玉をどこに当て、どのくらいの力加減で、次にどこへ止めるか。常に数手先を読みながら戦略を立てるプロセスは、集中力を高め、脳の活性化にとても効果的だと言われています。日常の悩みや仕事の忙しさを忘れて目の前の一点に没頭することで、心のデトックスにもつながります。

心身ともにリフレッシュできるビリヤードは、運動不足が気になるけれど激しいスポーツは気が引ける、という方にぴったりです。三田のレイモンドで美味しいコーヒーを楽しみながら、知的なスポーツで心地よい汗を流してみませんか？